Lekcija 3: Masti

Što trebaš zapamtiti iz ove lekcije?
  • važno je paziti na omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina
  • ne postoje čvrsti znanstveni dokazi koji povezuju unos zasićenih masti i bolesti krvožilnog sustava
  • unos trans masti trebamo svesti na minimum
  • proizvode koje sadrže trans masti ćemo prepoznati ako u sastavu vidimo natpis “hidrogenizirano biljno ulje”
  • minimalna dnevna preporuka za unos masti je oko 0.7g/kg tjelesne mase

OVAJ TEČAJ JE ZATVOREN ZA JAVNOST

Želim da ti se ovo ulaganje isplati, a ne da bude još jedno u nizu bezuspješnih pokušaja i jednoličan plan preharane. Ovo nije za svakoga i trebaš zatražiti procjenu da vidim jesi li prava osoba za suradnju i mentorstvo.