Plan Prehrane je jedini tečaj o prehrani uz vođeno mentorstvo koji se temelji na znanstveno provjerenim informacijama.

Mentorirao sam preko 500 osoba i promijenio njihove prehrambene navike.

Je li napokon došlo vrijeme da promijeniš svoju prehranu?

Prvo naučiš teoriju kroz tečaj

Interaktivne video lekcije sa zadacima, mini ispitima, bonus alatima i LIVE podrškom.

Zatim ti složim primjer jelovnika

Kroz alat za izradu recepata s bazom od preko 310 namirnica ti slažem početni primjer jelovnika s kojim krećemo.

Zdrav odnos s hranom bez odricanja

Vodim te do promjene prehrambenih navika kroz mini tjedne zadatke, refleksije i praćenje.

Specijalizirana mentorstva

Posebni mentorski programi kroz koje fokusirano radimo na usvajanju jedne navike bez praćenja kalorija.

PRISTUPI PROCESU PROCJENE

Želim da ti se ovo ulaganje isplati, a ne da bude još jedno u nizu bezuspješnih pokušaja i zato je za pristup programu potrebno proći kroz proces procjene.

Kroz ovaj program radim s tobom kao osobom, a ne s tvojim brojem na vagi i zato mi je važno dobiti širu sliku o tebi kako bih mogao procijeniti je li ovo nešto što ti zaista može pomoći i da sve naučeno zaista i održiš, bez povratka na staro.

ŠTO KAŽU POLAZNICI TEČAJA?

Pročitaj 93 recenzije polaznika tečaja koji su ga položili, prošli moje mentorstvo i praćenje te uspješno promijenili svoje prehrambene navike koje održavaju.
Ovo možeš biti i ti.

PREMIUM

Za osobe koje kroz 4 mjeseca mentorstva žele
promijeniti prehrambene navike i održati zdravu prehranu bez povratka na staro.
330
4 mjeseca

STANDARD

Za osobe koje žele samostalno raditi na promjeni prehrane, učvrstiti postojeće znanje i kroz video konzultacije dobiti savjetovanje i odgovore na sve nedoumice.
305
  • Usvajanje osnovnih znanja o prehrani (215€)
  • Usvajanje osnovnih znanja o snu
  • Kako povoljno kupovati namirnice
  • Alat za izradu primjera jelovnika (190€)
  • 60 minuta video konzultacija (90€)
  • Neograničen pristup
  • Bez vođenog mentorstva
  • Bez metoda i tehnika za promjenu navika
  • Bez direktnog rada na navikama
  • Bez kuharice Recepti2g0

TRAINER

Za fitnes trenere i napredne rekreativce koji žele obogatiti svoje znanje o prehrani i naučiti kako kreirati primjer jelovnika za sebe i svoje klijente.
205
  • Usvajanje osnovnih znanja o prehrani
  • Alat za izradu primjera jelovnika (190€)
  • Znanje o korisnim dodacima prehrane
  • 30€ popusta za polaznike FPM tečaja
  • Bez mentorstva i praćenja
  • Bez usvajanja znanja o snu
  • Bez video konzultacija
  • Bez vođenog mentorstva
  • Bez podrške nakon tečaja
  • Pristup tečaju 90 dana

SPECIJALIZIRANA MENTORSTVA

Ovo je vrsta mentorstva gdje mjesec dana fokusirano radimo na usvajanju određene navike bez da se dotičemo regulacije težine, kalorija i jelovnika. Usvajanje navike provodimo kroz mini tjedne zadatke, a učenje i napredak pratimo kroz tjednu refleksiju i tjedni update.

KAKO JESTI NA DRUŽENJIMA I POVEĆATI SITOST U DEFICITU?

Kroz 1 mjesec vođenog mentorstva razvijamo vještine sporog jedenja, svjesnog jedenja i hranjenja prema osjećaju gladi i sitosti.
170
155 (1.167,84 HRK)
  • Usvajanje navike kroz jednostavne tjedne zadatke
  • Tjedni update i postavljanje nove razine zadatka i refleksija
  • Bez rada na kalorijama, regulaciji težine i jelovniku

KAKO MJERITI NAMIRNICE BEZ KORIŠTENJA VAGE?

Kroz 1 mjesec vođenog mentorstva učimo kako mjeriti namirnice bez korištenja vage kroz poseban Different sistem i alat koji ti ostaje nakon mentorstva.
150
135 (1.017,15 HRK)
  • Usvajanje navike kroz jednostavne tjedne zadatke
  • Tjedni update i postavljanje nove razine zadatka i refleksija
  • Rad u posebno osmišljenom alatu za učenje mjerenja bez vage

KAKO JESTI VIŠE
POVRĆA I VOĆA?

Kroz 1 mjesec vođenog mentorstva učimo kako na zabavan način osvijestiti raznovrsnost namirnica i jesti više povrća i voća uz bonus predložak.
140
125 (941,81 HRK)
  • Usvajanje navike kroz jednostavne tjedne zadatke
  • Tjedni update i postavljanje nove razine zadatka i refleksija
  • Bonus predložak: shopping lista za povrće i voće

KAKO UNOSITI VIŠE TEKUĆINE?

Kroz 1 mjesec vođenog mentorstva učimo kako povećati unos tekućine, kreirati okolinu koja će nas u tome podržati i razviti sistem na koji se možemo osloniti dugoročno.
130
115 (866,46 HRK)
  • Usvajanje navike kroz jednostavne tjedne zadatke
  • Tjedni update i postavljanje nove razine zadatka i refleksija
  • Specifičan sistem kreiranja okoline za lakši unos tekućine

MINI TEČAJEVI

Ovo su izdvojeni tečajevi za slučaj da te zanima isključivo jedno područje i ne želiš zbog toga kupovati čitav paket ili specijalizirana mentorstva. Odličan način da stekneš nova znanja, dobiješ alate ili vještine za samostalni napredak.

ALAT ZA IZRADU PRIMJERA JELOVNIKA

Idealno za osobe koje pružaju usluge u fitnesu, imaju znanje o prehrani i treba im praktičan alat za izradu jelovnika svojim klijentima.
190 (1.431,55 HRK)
  • Usvajanje znanja o Different sistemu kreiranja jelovnika
  • Detaljan video vodič za rad u alatu
  • Bonus materijal za rad s klijentima

PROMJENA NAVIKA

Kroz video lekcije i praktične zadatke nakon svake lekcije naučit ćeš proces usvajanja bilo koje navike.
75 (565,08 HRK)
  • Svaki korak procesa promjene navike kroz video lekciju
  • Knjiga zadataka kroz koju nakon svake lekcije obavljaš praktičan zadatak
  • Primjenjivo za usvajanje bilo koje navike, unutar i izvan fitnesa

MITOVI U PREHRANI

Besplatan online tečaj koji će ti razjasniti sve mitove
0 (0 HRK)
  • Lako shvatljive video lekcije
  • Linkovi na relevantna znanstvena istraživanja
  • Raskrinkavanje top mitova u prehrani

PITANJA KOJA SE ČESTO POSTAVLJAJU

Vjerujem da prije same odluke o prijavi za tečaj Plan Prehrane imaš nekoliko pitanja, pa sam niže sažeo pitanja koja su se kroz godine često postavljala.

Tečaj je namijenjen svim zdravim osobama koji žele dobiti relevantna znanja o prehrani koja su znanstveno dokazana, promijeniti svoje prehrambene navike i regulirati tjelesnu težinu. Ovo nije jednokratan i jednoličan plan prehrane s dosadnim namirnicama.
Na kraju lekcija nalaze se znanstvene reference koje potvrđuju ispravnost informacija. To su razni znanstveni radovi i sažeci veće količine radova od strane vodećih svjetskih znanstvenika na području fitnesa. Tečaj ne sadrži odabrane studije koje potvrđuju neke teze, kao što to biva kod raznih jednosmjernih propagandi već objektivan pregled istraživanja.

Video lekcije su kratke, jednostavne i objašnjavanju ono što trebate znati, bez nepotrebnog kompliciranja. Uz klasične lekcije gdje se pojavljujem zajedno s Brokulićem, svojim neumornim asistentom, u tečaju ćete pronaći i nekoliko animiranih video lekcija. Ideja je da na što različitije načine prenesem znanje tako da svatko može pratiti.

E-learning sustav je u potpunosti prilagođen mobilnom prikazu, jednostavno se prijavite u sustav preko mobilnog uređaja i normalno prolazite kroz lekcije.

Mentorstvo je dio PREMIUM paketa, a ja vas kroz mini tjedne izazove učim kako da usvojite zdrave navike i vještine koje će vam pomoći u tome da vam provođenje zdrave prehrane postane normalan dio svakodnevnice, bez da ste time opterećeni i da se morate ičega odricati.

Također, PREMIUM paket uključuje 4 mjeseca mentorstva po modelu 2+2, a kroz koji nakon 2 mjeseca vođenog mentorstva samostalno provodite tjedne izazove po rasporedu koji dogovorimo i na kraju 2 mjeseca samostalnog provođenja radimo veliku refleksiju cijelog procesa, izvlačimo zaključke i postavljamo sljedeće korake.

PREMIUM polaznici tečaja dobivaju početni primjer jelovnika kako bi lakše krenuli u cijelu priču. Kako nije poanta da slijepo slijedimo nekakav plan već ga sami učimo slagati, pogodnost PREMIUM paketa jest da ne krećete slagati taj plan od nule već imate primjer jelovnika koji je sastavljen od namirnica koje vi sami odaberete, ne radi se o generičkom primjeru jelovnika. Na taj način imate početne recepte koje odmah možete krenuti raditi, a kroz mini tjedne izazove između ostalog učimo i kako samostalno uklopiti svoje recepte u jelovnik.

U zadnje 4 godine je tečaj upisalo preko 50 kineziologa i osobnih trenera kako bi nadogradili svoje znanje o prehrani s informacijama koje su znanstveno dokazane i iskoristili alat za izradu jelovnika kako bi unaprijedili svoje usluge prehrane te im je svima iznimno koristan, a svakako je TRAINER paket prilagođen svim osobama koje pružaju usluge u fitnesu.

Tečaj generalno uči o zdravoj prehrani pa tako nema ograničenja. U određenim područjima gdje su potrebne dodatne napomene za vegetarijance i vegane postoji dodatan tekst kako bi osoba koja provodi takav način prehrane dobila specifične informacije.

Mirko Logožar

Edukator | TEDx govornik

Tko sam ja?

Prije 8 godina osnovao sam Different, edukativnu platformu za zdrav način života koja educira običnog čovjeka o zdravom načinu života na lako shvatljiv način uz znanstvenu podlogu.

Redovit sam gost intervjua, konferencija i panela, TEDx govornik, a Different na društvenim mrežama Facebook i Instagram broji preko 60.000 pratitelja.

Kao mentor za prehranu radim s ljudima na promjeni njihovih navika i učim ih kako da žive zdravo bez da im se cijeli dan vrti oko prehrane, treninga i brojanja kalorija.

DOSADAŠNJE NADOGRADNJE TEČAJA

Tečaj se od 2019. godine kada je lansiran neprestano nadograđuje iz jednostavnog razloga – želim da uvijek dobijete najbolje što vam mogu pružiti i da ova edukacija postavlja standarde kvalitete, a ne da ih slijedi.

13.02.2019. – nova lekcija o beskorisnim dodacima prehrani
14.06.2019. – dodano 15 novih namirnica u bazi alata za izradu jelovnika
12.10.2019. – ažurirani linkovi za znanstvena istraživanja
25.03.2020. – dodan je 1 primjer jelovnika za deficit u DIFFERENT paket i 3 primjera jelovnika u PREMIUM paket
07.07.2020. – vizualna nadogradnja alata i dodano 15 novih namrnica
06.09.2020. – novi modul posvećen spavanju s 24 animirane video lekcije
26.02.2021. – dodano 18 novih namirnica u bazi alata za izradu jelovnika
22.02.2023. – kompletan redizajn tečaja, sve lekcije snimljene iznova, ažurirane znanstvene reference, dodani moduli o promjeni navika, pripremi za mentorstvo, dodana refleksija nakon lekcija, knjiga zadataka i evaluacija procesa učenja, kreirana 4 specijalizirana mentorstva i 2 mini tečaja

© 2023. Different – Sva prava zadržana | Opći uvjeti korištenja | Kolačići | Kontakt: mirko@different.hr