Program prehrane koji podržava tvoje ciljeve treba biti usklađen ne samo s tvojim ciljem tjelesne mase već i sa tvojim dnevnim obavezama. Često se kod kreiranja programa prehrane ljudi fokusiraju na mršavljenje, postave si neki unos, odrede si recepte i to je to. Greška. Gdje je greška? Pa u tome što zanemaruju da neće biti […]
Program prehrane koji podržava tvoje ciljeve Read More »
Tjedni jelovnik za mršavljenje treba sadržavati nekoliko elemenata kako bi bio uspješan pa idemo vidjeti što sve trebaš staviti u svoj tjedni jelovnik da povećaš šanse za uspješno mršavljenje. Ono što želim da imaš na umu prije nego počneš dalje čitati ovaj članak jest da mršavljenje dolazi kroz smanjen kalorijski unos, a ne od određenih
Tjedni jelovnik za mršavljenje Read More »
Koliko vode treba piti dnevno? Preporuke su različite, ali odrasle osobe trebaju piti oko 2 litre vode dnevno. Kako se natjerati ako ne ide? Što možemo napraviti da usvojimo naviku ispijanja vode i prestanemo zaboravljati unositi tekućinu? U ovom članku ću sažeti sve što trebate znati o tome koliko vode treba piti dnevno i kako
Koliko vode treba piti dnevno i kako usvojiti tu naviku? Read More »
Zdrave navike su ono što će spriječiti povratak na staro i osigurati da promjena bude održiva, ali kako usvojiti zdrave navike kroz 4 koraka? Generalno, proces usvajanja zdravih navika nije nešto što ćete uspjeti ostvariti preko noći. Traje dugo i od vas zahtijeva određenu razinu angažmana. Ipak, moja uloga kao mentora za prehranu jest da
Zdrave navike – kako ih usvojiti kroz 4 koraka? Read More »
Napitak za mršavljenje je obično napitak sastavljen od raznih prahova i namirnica za koje se vjeruje da potiču mršavljenje. Pa tako imamo pojedince koji pretražuju internet i pribjegavaju raznim napitcima jer misle da će im pomoći da smršave. Postoji li najbolji napitak za mršavljenje i što kaže znanost? Napitak za mršavljenje – kako funkcionira? Ideja
Napitak za mršavljenje – zašto nijedan ne djeluje dugoročno? Read More »
Naglo mršavljenje je proces gdje u kratkom roku gubimo velik broj kilograma, a često se prakticira prije ljeta. Koliko je učinkovito? U ovom članku ćemo saznati sve o naglom mršavljenju i hoće li vam pomoći da izgubite puno kilograma. Kako izgleda put mršavljenja prosječne osobe? Krenimo od početka godine, kada smo puni entuzijazma oko novogodišnjih
Naglo mršavljenje – ima li smisla i je li učinkovito? Read More »
Kako smršaviti bez dijete je ono što svi želimo, ali je toliko različitih informacija i dijeta da je teško pronaći dobar način za mršavljenje. Upišite u Google “Kako smršaviti” – dobit ćete preko 200.000 rezultata, beskonačno dijeta, hrpu različitih informacija, manje više nemate pojma što je istina, cijelo vrijeme se vrtite u krug i ne
Kako smršaviti bez dijete i gladovanja? Read More »